Als ouder wil je gezond en gevarieerd eten aanbieden, maar… het leven is druk. En eerlijk? Soms heb je gewoon geen puf om wéér te bedenken wat je als ontbijt, tussendoortje of snack meegeeft. Daarom heb ik een vaste selectie Koro producten die ik al een jaar gebruik als kindervoedingscoach én als moeder van drie kinderen. Niet teveel gedoe, wel voedzaam.

In deze blog deel ik al mijn favorieten: precies die producten die hier standaard in de kast staan. Geordend per categorie, zodat je makkelijk kunt zien wat bij jou past. Met jouw KIDSVOEDING kortingscode shop je alles meteen met korting bij Koro.

Waarom ik zo graag bij Koro bestel

Heel kort:

• Puur en voedzaam zonder onnodige toevoegingen
• Grootverpakkingen: goedkoper en minder vaak bestellen
• Veel glutenvrije en vegan opties
• Producten die je niet snel in de supermarkt vindt
• Praktisch voor gezinnen: één keer bestellen, weken plezier

Ontbijt & basis (de start van de dag zonder gedoe)

Ontbijt is bij ons vaak: snel, voedzaam, kidsproof. Dit zijn de producten die het hier elke ochtend makkelijk maken.

1. Bio havervlokken grof

De basis van havermout, pannenkoeken, overnight oats en bananenbrood.
Als je één product koopt bij Koro: deze havermout is superfijn en bovendien biologisch. We kopen het in grootverpakking omdat we het zoveel gebruiken.

Hoe ik het gebruik:

• Klassieke havermout met fruit
• Snel ontbijtpannenkoekje (ei + banaan + havervlokken)
• In bananenbrood of gezonde koekjes

2. Bio gekiemde boekweit

Dit gebruik ik juist niet als topping, maar als ontbijtpap. Mijn kinderen zijn er dol op en het is glutenvrij. Ook ideaal als eerste papje voor baby’s. Je laat het een nachtje wellen in (plantaardige) melk en de volgende dag even pureren met een banaantje. Dan even aftoppen met lekkers zoals de soja crispies en klaar!

Hoe ik het gebruik:

• Boekweitpap met fruit
• Door smoothies voor extra vezels

3. Soja protein cacao crispies

Dit is de voedzamere versie van de bekende “choco rice crispies”. Krokant, licht zoet en echt een favoriet hier in huis.

Hoe ik het gebruik:

• Op yoghurt of kwark
• Over havermout
• In zelfgemaakte snackballetjes
• Als weekend-treat op een ontbijtbordje

Bakken & koken (voor voedzame wafels, pannenkoeken en snacks)

Deze twee melen heb ik standaard in huis omdat ze voedzamer verzadigen dan wit meel.

4. Bio volkoren rijstmeel

Zacht, fijn en glutenvrij alternatief voor tarwemeel. Ideaal voor baby’s en peuters.

How ik het gebruik:

• Wafels
• Pannenkoeken
• Brood

5. Bio teffmeel

Teff is een bron van vezels, mineralen en vitamines. Je kunt teff als graan kopen, maar wij gebruiken het als meel. Zacht van smaak en perfect voor stevige baksels.

Hoe ik het gebruik:

• Bananenbrood
• Groentewafels
• Muffins
• Teffpap

6. Peulvruchten

Peulvruchten zijn misschien niet het eerste waar je aan denkt bij Koro, maar ze hebben er echt een heel fijne selectie van. Zowel gedroogd als in blik.
Ideaal als je meer vezels, plantaardige eiwitten en langzame koolhydraten wil toevoegen aan het eetpatroon van je kind. Ik gebruik ze in warme maaltijden, spreads én… in baksels.

Gedroogde peulvruchten

Budgetvriendelijk, lang houdbaar en ideaal voor mealprep. Denk aan:

• gedroogde kikkererwten
• zwarte bonen
• kidneybonen
• linzen

Na het weken en koken kun je er alles mee maken: stoofjes, spreads, soepen of sauzen.

Peulvruchten in blik

Voor de dagen waarop het snel moet. De kwaliteit is goed, de smaak is neutraal en je hoeft ze alleen even af te spoelen.

Hoe ik het gebruik:

• snelle hummus
• wraps
• bonenburgers
• salades
• gezonde baksels

Mijn favoriete recept: brownies met kikkererwten

Ja, echt brownies van kikkererwten. En voordat je denkt “dat gaan mijn kinderen nooit eten”: probeer het maar eens.
Mijn drie dochters eten ze probleemloos op. De structuur wordt heerlijk zacht en smeuïg, en je proeft de kikkererwten totaal niet. Peulvruchten zijn ideaal om wat extra vezels, eiwitten en verzadiging mee te geven aan een zoet tussendoortje. Je vindt het recept hier: brownies met kikkererwten.

7. Pompoenpuree uit blik

Dit is zo’n product waarvan ouders vaak zeggen: “Waarom wist ik dit niet eerder?” De pompoenpuree van Koro is gemaakt van 100% pompoen, zonder toevoegingen, en het scheelt je zóveel tijd in de keukenn. Niet schillen, niet snijden en geen oventijd. Gewoon openmaken en gebruiken. Ik heb standaard een paar blikken in huis, omdat het in zoveel recepten past en echt een life-saver is op drukke dagen.

Hoe ik het gebruik:

• In wafels en pannenkoeken.
  Mijn pompoenwafels (favoriet bij mijn kinderen) maak ik vaak met deze puree. Het geeft een natuurlijke zoetheid, veel vezels en een lekkere zachte structuur.

• In havermout of boekweitpap
  Een paar lepels door de warme pap en je hebt meteen een portie groente binnen. De smaak is mild en lichtzoet, waardoor kinderen het zonder problemen eten.

Noten & notenpasta’s (mijn vaste voorraadkast-helden)

Deze potten staan hier letterlijk altijd in de kast. Ik gebruik ze voor ontbijtjes, tussendoortjes en baksels. Ook noten eten wij regelmatig en daarom zijn de grootverpakkingen bij Koro ideaal. Klik hier voor het overzicht met alle notenpasta’s en hier voor alle noten.

8. 100% pindakaas smooth en crunchy

Simpele ingrediënten, biologisch en perfecte structuur. Voor brood, bakrecepten en dips. Wij zijn fan van de crunchy, maar ook smooth is lekker!

9. 100% witte amandelpasta

Mijn meest gebruikte notenpasta in baksels. Hier worden koekjes heerlijk zacht en zoet van. Ook heel fijn voor een nutrientenboost!

10. 100% pistachepasta

Luxe smaak, ideaal voor yoghurt, wafels, toetjes en ijsjes.

11. 100% walnotenpasta

Romig en rijk. Fijne manier om omega-3 binnen te krijgen. Onze meiden noemen walnoten ‘hersennootjes’: vanwege de opvallende vorm én omdat ze goed voor ons brein zijn!

12. Walnotenstukjes (1 kg)

Voor in yoghurt, over salades, door bananenbrood. Of om gewoon van te snacken. Budgetvriendelijke bulkverpakking.

13. Tijgernootpasta met cashew en cacao

Een soort chocoladepasta, maar dan voedzamer. Mijn kinderen zijn groot fan.

Snacks voor thuis, onderweg en in snackbordjes

Dit is waar ouders het meest naar vragen: makkelijke, gezondere snacks die kinderen ook echt eten. Dit zijn mijn go-to’s.

Snackbordjes

14. Gepofte gierstballetjes met cacao

Knapperig, licht en perfect voor kleine handjes. Een ideale toevoeging voor elk snackbordje.

Onderweg / sport / school

15. Gepofterijstreep met pure chocolade

Favoriet voor na hockey of zwemles. Lekker met een vleugje sinaasappel.

16. Volkoren rijstwafels met pure chocolade

Altijd op voorraad. Veel beter dan de gemiddelde kinderkoek en voelt toch als traktatie.

17. Bio vegan bietenreep

Door de dadels zitten er natuurlijke suikers in, maar voor een snelle meeneemsnack is hij ideaal. Mijn kinderen vinden deze verrassend lekker.

Energy balls: heerlijke snelle snack to go

18. Bio vegan energy ball choco-framboos

Favoriete dadelballetjes, ook fijn om mee te nemen! Vullend en zonder toevoegingen.

19. Bio vegan energy ball salted pistachio

Deze pistachesmaak vind ik vooral heel lekker.

20. Bio vegan energy ball pindakaas

Pindakaassmaak is favoriet bij mijn drie meisjes.

Mama-favoriet

21. Nut butter cups cashew-strawberry

Niet per se voor kinderen (ze mogen het wel, maar ze vinden het hier niet bijzonder lekker). Maar wel een hele fijne treat voor jou als ouder. Ook de chocolade cups in pistache smaak zijn heerlijk!

Mini-recepten om meteen te proberen

1. Gezonde kokoskoekjes

De lekkerste koekjes voor kids zónder suiker maak je in een handomdraai! Receptje vind je hier.

2. Wafels met pompoen

Oeh deze wafels mét groente zijn zo lekker! Receptje vind je gewoon hier. Wij eten bijna elk weekend wel wafels.

3. Kun je wel wat ontbijt inspiratie gebruiken?

Veelgestelde vragen over Koro producten

1. Welke producten zijn geschikt voor school of opvang?

Gepofterijstreep, volkoren rijstwafels met pure chocolade, energy balls (afhankelijk van leeftijd).

2. Vanaf welke leeftijd mag notenpasta?

Vanaf 4 maanden kun je notenpasta gebruiken voor allergenenintroductie in verdunde vorm. Als broodbeleg vanaf ongeveer 6 maanden.

3. Zijn energy balls geschikt voor peuters?

Ja, maar halveer ze en blijf erbij voor de veiligheid.

4. Hoe houd je het betaalbaar?

Koro werkt met bulkverpakkingen. Vooral havervlokken, melen, noten en notenpasta’s schelen enorm in prijs.

Klaar om te shoppen?

Met de code KIDSVOEDING krijg je korting op je hele bestelling bij Koro.

Wil je meer inspiratie voor voedzame snacks?
Dan is de minicursus Gezonde Tussendoortjes echt iets voor jou. Je krijgt met deze workshop weer enorm veel inspiratie om groente en fruit op een leuke manier voor je kindje te verwerken. Zowel om te bakken als zonder bakken en kant-en-klare snacks. Inclusief gloednieuwe recepten én drie kookvideo’s ‘koken met kids’ om samen met je kindje naar te kijken en natuurlijk na te bakken!