Workshop 'Een gezonde lunchtrommel'
Echt gezonde én gevarieerde lunchtrommels & tienuurtjes
Heb jij ’s ochtends ook altijd haast om iedereen op tijd de deur uit te krijgen? En is het soms zoeken naar die balans tussen een gezonde lunchtrommel én een lunch die je kindje ook écht eet? Zit jij een beetje vast in die broodtrommel-sleur (wéér die boterham met appelstroop) en zou je graag wat meer variatie willen aanbrengen, maar weet je niet hoe je moet beginnen?
In deze gloednieuwe online workshop laat ik je zien hoe jij efficiënt (en zonder stress) gezonde lunchtrommels voor je kind kunt maken, zelfs op die drukke schoolochtenden! Naast veel inspiratie krijg je ook veel kennis mee over gezonde voeding voor kinderen. Maak de juiste combinatie van voedingstoffen en zorg er zo voor dat je kind een langer gevuld buikje heeft, zich kan concentreren op school én genoeg energie heeft!
Wil jij ook...
- Je kind een gezonde start meegeven op school?
- Meer variatie in de lunchtrommel? (en yes please, graag ook meer groente)
- Wat lekkere alternatieven voor die eeuwige boterham
- Een kind met voldoende energie om te spelen en voor lange schooldagen?
-
Dat je kind zich goed kan concentreren op school?
Dan is de workshop voor jou geschikt! Je krijgt niet alleen waardevolle kennis die je direct in de praktijk kunt toepassen, maar ook heel veel inspiratie voor meer dan 40 verschillende lunchtrommels en tienuurtjes!
Maak een feestje van de lunchtrommel!
Wist je dat de hersenen van kinderen de eerste jaren van hun leven nog volop in de groei zijn? Voor een goede hersenontwikkeling is het belangrijk dat kinderen voldoende gezonde vetten eten. Een boterham bevat met name koolhydraten en een (kleine) portie vezels. Het is het beleg wat de boterham pas écht voedzaam maakt.
Tijdens de workshop krijg je ook tal van tips voor gezond beleg. Maar ik laat je ook zien wat je nog meer kunt meegeven. Er is zoveel meer mogelijk naast die vertrouwde boterham.
Voor een gezonde groei en ontwikkeling is het belangrijk dat kinderen gevarieerd eten én voldoende gezonde vetten, eiwitten en groentes binnenkrijgen.
workshop reviews
Al 700 ouders gingen je voor en zij zitten weer bomvol inspiratie!
Gezonde lunchtrommels, zonder gedoe
Dit zijn een aantal van de thema’s die we in de workshop behandelen:
Doe de kids eetswitch
Ontdek wat jouw kinderen dagelijks nodig hebben en welke voedingsstoffen cruciaal zijn voor kinderen in de groei en hun concentratievermogen. Met praktische voorbeelden en handige eet-switches – geschikt voor kritische eters!
Top tips voor op de boterham
De boterham blijft de meest gegeten lunch. Helaas is de boterham op zichzelf niet de meest voedzame keus (in de workshop leg ik uit waarom). Gelukkig kun je met een paar handige tips toch zorgen voor de benodigde voedingsstoffen! Pimp die boterham!
Blije & volle buikjes
Stel lunchtommels samen die niet alleen goed gevuld zijn, maar ook voedingstoffen bevatten die langdurig verzadigen en energie leveren.
Build your own lunchbox
Leer hoe je snel en efficiënt een gezonde lunchbox vult met mijn easy vier stappen-methode waarin vezels, vetten en eiwitten centraal staan. Ook deel ik handige tools en tips!
Word de mealprep pro
Je krijgt veel tips hoe je slim lunchtrommels en tussendoortjes kunt voorbereiden en tijd kunt besparen. Zo wordt het maken van de lunchtrommel een fluitje van een cent!
Na de workshop:
- Weet jij precies welke voedingsstoffen jouw kindje nodig heeft en in welke voeding je deze vindt
-
Zit je weer volop inspiratie voor meer dan 40 verschillende lunchtrommels!
- Ken je alle tips & tricks + handige tools zodat je zelf aan de slag kunt
- Kun je aan de slag met mijn lunchtrommel mix&match kaarten om zelf in vier stappen een gezonde en gevarieerde lunchtrommel samen te stellen
- Krijg je 15 receptkaarten en een hele handige lunchtrommel planners
- Wordt lunchtrommels vullen een fluitje van een cent,
eenmalig
€49
(inc. btw)
- Workshop (1,5 uur opname)
- Onbeperkt terugkijken in de Kidsvoeding Academy
- Set met 15 receptkaarten
- Printable: lunchtrommel planners
- Printable: bouw je lunchtrommel in vier stappen
- Prinatable: lunchtommel mix&match inspiratiekaart
- Printable: lunchtommel mix&match spiekbriefje
