inloggen academy

Gezondheid en kinderen

Peulvruchten voor kinderen: zo maak je ze onweerstaanbaar (zelfs in brownies!)

Laat een reactie achter / Gezonde recepten, Gezondheid en kinderen, Kieskeurige eters /

Je leest het goed… brownies met kikkererwten.Peulvruchten zijn zó’n mooie manier om extra vezels en eiwitten toe te voegen – ook voor kinderen. En in deze brownies proef je ze echt niet terug. Perfect als tussendoortje of traktatie zonder de suikerpiek. Maar eerst even dit: waarom zijn peulvruchten eigenlijk zo gezond, en hoe krijg je […]

Peulvruchten voor kinderen: zo maak je ze onweerstaanbaar (zelfs in brownies!) Meer lezen »

gezonde ijsjes

Gezonde ijsjes voor elke dag (suikervrij)

Laat een reactie achter / Gezonde recepten, Gezondheid en kinderen /

“Mag ik een ijsje mama?” Het is denk ik de de meest gehoorde vraag in de zomer. Een waterijsje of 100% (of 99%)  fruitijsje klinkt misschien onschuldig. Maar de ingrediënten bestaan vaak uit concentraten van fruit. En dit is niets anders dan…. suiker! En wist je dat het eigenlijk super makkelijk is om je eigen

Gezonde ijsjes voor elke dag (suikervrij) Meer lezen »

Tips voor gezond en gevarieerd eten op vakantie

Laat een reactie achter / Gezondheid en kinderen, Kieskeurige eters /

Pizza, pasta en patat. Dat is waar het gemiddelde kindermenu uit bestaat als je uit eten gaat. En ook de andere maaltijden zijn op vakantie vaak anders dan thuis. Je bent vaker onderweg, je hebt minder tijd om gezond snacks voor te bereiden en in de supermarkten vind je hele andere producten . Hoe zorg

Tips voor gezond en gevarieerd eten op vakantie Meer lezen »

Tips om je kindje vaker groente te geven

Laat een reactie achter / Gezondheid en kinderen, Kieskeurige eters, Uncategorized /

Kinderen en groente… het blijft altijd een uitdaging voor ouders. De minimaal aanbevolen hoeveelheid groente voor kinderen van 1 – 3 jaar is 50 tot 100 gram. Dit is 1 tot 2 opscheplepels bereide groente. Voor kinderen van 4 – 8 jaar is de aanbevolen minimale hoeveelheid 100 – 150 gram (2 tot 3 opscheplepels).

Tips om je kindje vaker groente te geven Meer lezen »

Voeding en de eerste duizend dagen van een kinderleven

Laat een reactie achter / Gezondheid en kinderen /

Onze baby Philippa is ruim 6 maanden oud en we zijn goed op weg met de eerste hapjes! Een mooie moment om even stil te staan bij ‘de eerste duizend dagen’. Wist je dat voor het aanleren van gezond eetgedrag de eerste 1000 dagen een belangrijke periode zijn? Gewoontes die in deze periode worden aangeleerd,

Voeding en de eerste duizend dagen van een kinderleven Meer lezen »