Doorgaan naar inhoud

inloggen academy

  • Home
  • Over
  • Diensten
    • Persoonlijke begeleiding
    • Online programma
  • Blog
  • Shop
  • Contact
Menu
  • Home
  • Over
  • Diensten
    • Persoonlijke begeleiding
    • Online programma
  • Blog
  • Shop
  • Contact
eerste hapjes

De eerste hapjes: dit zijn mijn favoriete producten

Ik krijg heel veel vragen over de bordjes, slabbetjes en andere producten die ik gebruik voor de eerste hapjes van baby Pip. Als kindervoedingscoach én

Lees het artikel »
gooien eten kinderen

Hoe ga je om met het gooien van eten door kinderen? 

Gooien met eten door kinderen… Het is een vraag van ouders die vaak voorbij komt. En ik snap dat. Want hoe frustrerend is het als

Lees het artikel »
wentelteefjes

Recept: gezonde wentelteefjes met gebakken banaan

Wat doe je met oud brood? Wentelteefjes maken! Het idee voor dit recept ontstond tijdens onze vakantie in Frankrijk – het brood wordt hier zo

Lees het artikel »

12x tips voor uit eten met kinderen

Uit eten met kids. Wij doen het regelmatig. En dat zijn echt geen fancy diners. Maar lunches, pannenkoeken, leuke bistro’s of restaurants met een speeltuin.

Lees het artikel »

Tips om je kindje vaker groente te geven

Kinderen en groente… het blijft altijd een uitdaging voor ouders. De minimaal aanbevolen hoeveelheid groente voor kinderen van 1 – 3 jaar is 50 tot

Lees het artikel »

Zo kan sensory play helpen bij kinderen leren eten

Ken jij sensory play al? Sensory play staat voor senseopatisch spelen. Het betekent letterlijk ‘spelen met je zintuigen’.  Wist je dat sensory play kinderen kan helpen bij

Lees het artikel »

In drie stappen een gezonde maaltijd voor kids

Als ouder wil je je kindje de best mogelijke start in z’n leven geven. Maar welke voeding draagt nu écht bij aan gezonde groei en

Lees het artikel »
wafels glutenvrij

Recept: prinsessen wafels met biet (glutenvrij)

Wafels: zelfs de meest kieskeurige eter kun je hier voor wakker maken! En het fijne is dat je er zo goed mee kunt variëren. Ze

Lees het artikel »

Bananenbrood met kokos en appel (glutenvrij, suikervrij)

Bananenbrood: het blijft een ideale gezonde snack of maaltijd. En het fijne is: je kunt er eindeloos mee variëren. Deze variant smaakt door de kokos

Lees het artikel »
melk

Is melk gezond voor elk?

Melk, gezond voor elk en Melk, de witte motor. Wie kent deze reclame slogans uit de jaren ’60 en ’80 niet? Slim bedacht door de

Lees het artikel »

Groenten muffins met ei en spinazie

Hartige muffins zijn heerlijk als ontbijt, tussendoortje of als (school)lunch. Ik geef ze regelmatig mee in de lunchtrommel van onze dochter. Het leuke aan dit

Lees het artikel »

Voeding en de eerste duizend dagen van een kinderleven

Onze baby Philippa is ruim 6 maanden oud en we zijn goed op weg met de eerste hapjes! Een mooie moment om even stil te

Lees het artikel »
Page1 Page2
🥳Josephine is 4 jaar 🥳 Hiep, hiep, hoera! 🥳Josephine is 4 jaar 🥳 

Hiep, hiep, hoera! Ons lieve en eigenwijze meisje is vandaag jarig! 🎈Zo trots op dit meisje! Ze is pas net 4 jaar maar zo wijs en leergierig. Dapper stapt ze zo haar klas van groep 1 in, alsof ze nooit anders heeft gedaan. 

Van peuter naar kleuter… Wat een mijlpaal! Voor mijn gevoel zijn die laatste twee jaar echt voorbij gevlogen! Ook omdat zusje Pip er twee jaar geleden bij is gekomen. En de tijd nóg sneller lijkt te gaan. 

Het gebeurt mij regelmatig dat ik in ons dorp even staande wordt gehouden door een oudere dame. Ze bewondert mijn drie meisjes met grote ogen en zegt dan met weemoed in haar stem: “geniet er maar van, ze zijn zo snel groot.” ❤️

En als ik kijk naar de babyfoto van onze ‘Josie’ en haar foto nu. Dan kan ik niets anders dan dat beamen. De dagen duren soms lang, maar de jaren zijn maar zo kort 🥹. 

In welke fase (baby, peuter of kleuter) zit jij met je kinderen? En wie wordt er nog meer een beetje sentimenteel rondom verjaardagen van de kinderen? Ik ben benieuwd! 🙋‍♀️

Liefs, Vivienne
KidsPROEF traktatie 🎈 “Weet je misschien een KidsPROEF traktatie 🎈

“Weet je misschien een leuke en gezonde traktatie voor op de crèche?” 

Deze vraag krijg ik regelmatig van ouders. 

Het is ook lastig. Je hebt te maken met jonge kinderen. Je wil misschien iets gezonds geven. Of in elk geval iets zonder troep. ❌ En, deze vind ik belangrijk, het mag niet te veel tijd kosten om het te maken. Ik ben zelf niet zo van het urenlang fröbelden voor iets wat binnen no time op is of zo wordt weg gegooid. En ik ben wel creatief met voeding, maar minder met knutselen.

Ik maakte deze ‘ijsjes’ voor Pips tweede verjaardag. Ze neemt afscheid van haar babygroep en stroomt door naar de peutergroep. De hoorntjes zijn superleuk voor in de zandbak en spelen de meisjes zelf altijd graag mee. We kochten deze bij de Action. Pip is gek op ijs en het is haar favo woord. 

Je kunt de ijsjes vullen met vers fruit. Ik deed er aardbei in en een mandarijntje op als ‘bolletje’. Maar hierin kun je natuurlijk variëren. 🍓

Inpakken met doorzichtig folie, een naamkaartje en een strik en klaar! ✅

Wie gaat deze KidsPROEF traktatie ook maken? Sla deze post op voor later! 🍦

Wat is jouw traktatie tip? Deel ‘m hieronder ⤵️

Liefs, Vivienne 

#gezondekindervoeding #gezondeopvoeding #opvoedtips #opvoeding #etenmetkinderen #gezondopgroeien #dreumestips #peutertips #eettips #aantafel #aantafelmetkinderen #eetgedrag #eetgewoontes #gezondeetpatroon #lastigeeters #betereten #voedselweigering #kinderrecepten #gezondopvoeden #gezinsleven #gezinsrecepten #moederschap #oudersvannu #peuterverjaardag #eetgedrag #kieskeurigeeters #traktatie #peutertraktatie #ouderschap #kindervoeding #gezondtrakteren
Hoe kinderen voeding benaderen.. Pip wordt volge Hoe kinderen voeding benaderen.. 

Pip wordt volgende week 2 jaar en hebben we als we uit eten gingen of ergens wat drinken, heel lang kunnen afschepen met haar flesje water 🤫. Maar dat lukt al een tijdje niet meer (zeker met 2 oudere zussen). 😜

En dat is OK. 

We waren vandaag bij Hans en Grietje, een speelplek en pannenkoekenhuis. En ze geniet intens van haar appelsapje. 🥰

🥒Ondertussen eet ze gewoon haar snackgroenten op. Voor haar zit er geen verschil in deze 2 voedingsmiddelen. Beide vindt ze lekker. 

❓Ik kreeg de vraag wat je een kindje van 1,5 mee kan geven als deze nog geen frietjes of pannenkoeken eet en je bent op een plek waar niets anders verkrijgbaar is. Maar dan kan je prima bananenbrood (zie foto) of simpele banaan-ei pannenkoekjes meenemen. Of gewoon een warme hap. Of iets anders wat ze graag eten. Zeker als er nog geen oudere broers of zussen in het spel zijn, zijn kinderen heel vaak tevreden met iets heel simpels. 🍽

🧠Jonge kinderen leggen die connectie ‘friet = feest’ of ‘YESS, pannenkoeken’ nog helemaal niet. Dat is aangeleerd gedrag en die connectie komt pas later. Ze nemen dit over van ons als ouder. Hoe meer wij (onszelf of de kinderen) belonen met zoet of snacks, hoe meer kinderen ook die relatie leggen. 

👶🏻Hier was de regel zo lang ze er niet om kunnen vragen, hoef ik ‘het’ (appelsap, snoep, friet etc.) ook niet aan te bieden. Inmiddels kan ze een aardig woordje babbelen en roep ze vooral heel hard “eten eten”. En is “ijs” haar favoriete woord. Maar de momenten dat ze dit eet bepalen wij. En voor haar maakt het allemaal niet zoveel uit.. De pannenkoek met stroop was na drie happen klaar. Buikje vol. Hopsakee, weer door met spelen! 

Benieuwd hoe jij hierin staat en naar jouw tips. Sla de post op om later terug te lezen. ❤️ 👇🏻

Liefs, Vivienne
“Ik zou willen dat mijn kind durft te proeven” “Ik zou willen dat mijn kind durft te proeven”

Elke week vraag ik de deelnemers van het kidsPROEF Beter Eten-programma om hun successen te delen in onze besloten community: de kidsPROEF Club. Groot of klein, elk succes vieren we. 🥳

Deze mama heeft 2 kindjes van 3,5 en 1,5 jaar en doet mee aan het Beter Eten-programma. Haar oudste dochter wilde weinig proeven en at daardoor heel eenzijdig. Dingen die ze niet kende, at ze niet. Haar doel was om haar kindje weer te laten durven proeven zonder stress. 

En kijk waar ze nu staat! Ik ben zo trots op dit soort resultaten en op deze ouders die de verandering zijn aangegaan. 💪🏻

Eet jouw kindje ook heel eenzijdig? En vindt je kind proeven spannend? Ben je klaar met stress aan tafel? Weet dat je niet hoeft af te wachten tot het vanzelf beter wordt. Je kunt écht de verandering in zetten.

Schrijf je in voor mijn gratis webinar “van lust ik niet, naar proef ik wel”. Hierin deel ik zes valkuilen + bijbehorende tips hoe je kids beter kunt laten proeven. En, blijf vooral tot het eind, dan vertel ik ook graag meer over mijn programma. En dan is er ruimte voor vragen! 

De link vind je in mijn bio (op mijn profiel). Zie ik je bij mijn webinar? Liefs, Vivienne 

#gezondekindervoeding #gezondeopvoeding #opvoedtips #opvoeding #etenmetkinderen #gezondopgroeien #dreumestips #peutertips #eettips #aantafel #aantafelmetkinderen #eetgedrag #eetgewoontes #gezondeetpatroon #lastigeeters #betereten #voedselweigering #eerstehapjes #gezondopvoeden #gezinsleven #gezinsrecepten #moederschap #oudersvannu #selectiefeetgedrag #eetgedrag #kieskeurigeeters #moeilijkeeters #gezinsleven #ouderschap #strijdaantafel #etenmetkinderen #kindervoeding #lustikniet
📚Boekentips voor kieskeurige kids Wist je dat 📚Boekentips voor kieskeurige kids

Wist je dat (samen) lezen over voeding en smaken ook echt kan bijdragen aan het leren eten bij kinderen? 🍽

Samen leuke boekjes over eten lezen creëert positieve associaties. Vaak leren kinderen ook meteen leuke feitjes over voeding! Ook helpt het groente of fruit minder spannend te vinden. 🍅🥦

Food educatie is belangrijk en het is de basis voor een gezonde relatie met voeding. Enne.. daarnaast is samen lezen met je kinderen of voorlezen ook gewoon superleuk! 🤗

Ik heb voor jou een lijstje met tips samengesteld. Swipe de post om ze allemaal te zien! 

Klik op het vlaggetje rechtsonder om deze post te bewaren en later terug te lezen.

Heb jij ook een KidsPROEF boekentip? Deel ‘m in de reacties! ⤵️

Liefs, Vivienne 

#gezondekindervoeding #gezondeopvoeding #opvoedtips #opvoeding #etenmetkinderen #gezondopgroeien #dreumestips #peutertips #eettips #aantafel #aantafelmetkinderen #eetgedrag #eetgewoontes #gezondeetpatroon #lastigeeters #betereten #voedselweigering #eerstehapjes #gezondopvoeden #gezinsleven #gezinsrecepten #moederschap #oudersvannu #selectiefeetgedrag #eetgedrag #kieskeurigeeters #moeilijkeeters #gezinsleven #ouderschap #strijdaantafel #etenmetkinderen #kindervoeding #lustikniet
Josephine is vandaag voor het eerst naar school! Z Josephine is vandaag voor het eerst naar school! Ze wordt 30 juni 4 jaar, maar ze mag nu alvast wennen tot haar verjaardag. En dan nog een weekje helemaal naar school tot de zomervakantie. Haar grote zus Lily-Rose zit al op school in groep 2, en Josephine heeft er echt zin in. 🏫

Ongelofelijk dat ik straks twee meisjes op school heb. Alleen Pip is nog thuis, zij wordt over een maandje 2 jaar. 

Josephine stapte heel dapper haar klas in. Ze zit niet bij haar zus in de klas, maar wel bij wat vriendinnetjes van haar zus die ze ook kent. En die namen haar al meteen onder hun hoede. ❤️ 

Ze mocht ook voor het eerst een broodtrommeltje mee. Ze wilde niet alleen fruit, maar ook haar lievelingseten: de wraps die ik heel vaak maak. 

Ik had nog wat over van mijn fotoshoot voor mijn receptenboek. Dus in haar trommeltje vandaag: stukjes wrap met aardbeien chiajam en banaan. 

Ik ben SUPER trots op haar, maar ik moest ook even slikken. Mijn kleine, grote meisje gaat gewoon naar school… 

Alle clichés zijn wat dat betreft waar.. Voor mijn gevoel is nu de afgelopen vier jaar voorbij gevlogen. Het voelt als gisteren dat ze als dat kleine popje in mijn armen lag. Terwijl als je er middenin zit, een dag soms juist lang kan duren. Maar ze zijn maar zo kort écht klein. 

Ik ga de komende zomervakantie nog even extra genieten van haar thuis, voordat ze straks écht elke dag naar school gaat.

Heb jij al schoolgaande kinderen? 
Liefs, Viviènne
“Mijn kind heeft er niet van gegeten… dus de m “Mijn kind heeft er niet van gegeten… dus de maaltijd is mislukt”

Ik poste vandaag een storie over dat Pip (1) alleen het naanbrood gisteren at, en de bonenstoof liet liggen. Maar dat de maaltijd nog steeds geslaagd was. 🍽

En ik kreeg hier zoveel reacties op dat ik deze post schrijf. Want lieve mama’s (en papa’s). Weet dat de maaltijd NIET is mislukt als je kind er niet van eet. 

Kijk naar wat er wél gebeurt tijdens de maaltijd:

✅ Je kind ziet het eten (blootstelling) 👀
✅Je kind raakt het eten aan 🖖🏻
✅Je kind speelt met het eten ♦️
✅Je kind heeft het fijn aan tafel ❤️
✅Je kind ziet jou en broers/zussen het eten 👨‍👩‍👧‍👦

Dit zijn allemaal LEERMOMENTEN! En het is zo ontzettend belangrijk dat we hier even bij stil staan. 

⭐️Want proeven is niet het doel op zich⭐️
Er zijn nog heel veel stappen die ook het vieren waard zijn. 🥳

In mijn Beter Eten- programma ga ik hier nog veel dieper op in met de deelnemende ouders. Maar ik wil je dit graag meegeven! ❤️

Wij eten vanavond asperges. Wij aten dit  twee weken geleden ook en het was geen denderend succes. Je denkt als ouder dan al snel, ok, laat ik het maar niet meer maken de kinderen zijn er niet dol op. ❌

Maar.. Ik wil je uitdagen om dit wél te doen! Juist door kinderen aan variatie bloot te stellen leren ze eten. En misschien proeven ze dus niet meteen. Maar ze leren er wel van. ✅

Hoe ging onze maaltijd vanavond? De asperges hebben we gehalveerd en zowel Lily-Rose (6) als Josephine (3) aten ze opeens op! Pip niet, maar dat geeft niet. Want ze LEERT er wel van.

Sla deze post op als reminder voor jezelf!  En tag een mama die deze tips of een positieve vibe ook kan gebruiken! 

Liefs, Viviènne
🍕Weekend in food & foto’s 🥣 Vandaag zijn 🍕Weekend in food & foto’s 🥣

Vandaag zijn we naar het Henschotermeer gefietst. Lily-Rose (6) heeft voor het eerst zelf gefietst. Best een opgave, want we moeten flinke ‘bergen’ op en af om er te komen. Ikzelf heb een elektrische bakfiets, dus easy, maar voor haar met dat kleine fietsje 😅Dit is ons favo plekje, een meertje omringd door bossen. En het is een van de redenen waarom wij hier (Doorn) zijn komen wonen. 🌳 Het is altijd een onderneming (lees volksverhuizing 😆) met drie kids, maar het is het zo waard! 
 
Ik ben dit weekend ook weer aan de slag gegaan met wat nieuwe recepten voor mijn nieuwe receptenboek (e-book)  waar ik in mijn stories al eens over heb gedeeld. Bedoeling is om het deze maand af te hebben 🤞🏻🤞🏻🤞🏻

🥦 Broccoli pastinaak soep 
🦄 Zelfgebakken speltbroodjes (eenhoorn, dino etc)
🫐 Blueberry fingers
🍕 Zelfgemaakte bloemkoolpizza 

De bodem van de pizza was helaas niet crunchy. Meiden vonden ‘m wel lekker. Maar Josephine (3) vroeg teleurgesteld op waarom we de pizza niet in de oven hadden gedaan. 🙈 Ik ga nog even aan de slag dus! Nog meer pizza op het menu de komende tijd voor ons 🤣
 
Hoe was jouw weekend? En welk gerecht zie jij graag terugkomen? 👇🏻

Liefs, Viviènne

Kids update

Schrijf je in voor de maandelijkse update van Kidsvoeding. Je ontvangt elke maand een kids tip of lekker en gezond recept.

Facebook-f Instagram Pinterest Linkedin