Ga naar de inhoud

inloggen academy

€0,00 0 Cart
  • Home
  • Over mij
  • Mijn diensten
    • Workshop: hoe ga je om met suikers en kids?
    • KidsPROEF Beter Eten-programma
    • Persoonlijke begeleiding
    • Advies kinderdagverblijven
  • Shop
    • Kinderservies
    • E-books
  • Blog
  • Contact
Menu
  • Home
  • Over mij
  • Mijn diensten
    • Workshop: hoe ga je om met suikers en kids?
    • KidsPROEF Beter Eten-programma
    • Persoonlijke begeleiding
    • Advies kinderdagverblijven
  • Shop
    • Kinderservies
    • E-books
  • Blog
  • Contact
eerste hapjes

De eerste hapjes: dit zijn mijn favoriete producten

Ik krijg heel veel vragen over de bordjes, slabbetjes en andere producten die ik gebruik voor de eerste hapjes van baby Pip. Als kindervoedingscoach én

Lees het artikel »

“We willen ons kindje leren dat proeven leuk is”

Beter Eten-programma blog: cursist Cheyenne deelt haar ervaringen Het KidsPROEF Beter Eten-programma is hét programma dat afrekent met stress aan tafel en helpt kieskeurige eters

Lees het artikel »

Recept: gezonde draken wafels (glutenvrij)

Een van onze favoriete weekend ontbijtjes zijn wafels. Deze gezonde draken wafels zijn glutenvrij en zijn ook nog eens extra voedzaam want ze bevatten spinazie.

Lees het artikel »
lust ik niet

Dit kan je zeggen als je kind zegt ‘ik lust het niet’

Hoor jij ook vaak ” ik lust het niet?” En wil je kind soms niet eens iets proeven? Wat echt kan helpen is om kinderen

Lees het artikel »

Mijn kind wil geen nieuwe voeding proeven!

Heb je een kindje wat heel slecht of heel moeilijk eet? Wil je kind niet niet eens nieuwe voeding proeven? Soms kunnen kinderen zo vastberaden

Lees het artikel »
kind eet langzaam

Wat kan je doen als je kind heel langzaam eet?

De maaltijd met je kind lijkt soms eindeloos lang te duren. Er wordt maar naar het bord gestaard. Of een beetje heen-en-weer geschoven met een

Lees het artikel »

Recept: gezondere chocolade kruidnoten

Pepernoten of kruidnoten. De eeuwige battle. Want hoe noem die kleine, knapperige nootjes? Wij zeggen altijd pepernoten… Maar welke naam je ze ook geeft… In

Lees het artikel »

Tips voor gezond en gevarieerd eten op vakantie

Pizza, pasta en patat. Dat is waar het gemiddelde kindermenu uit bestaat als je uit eten gaat. En ook de andere maaltijden zijn op vakantie

Lees het artikel »
gooien eten kinderen

Hoe ga je om met het gooien van eten door kinderen? 

Gooien met eten door kinderen… Het is een vraag van ouders die vaak voorbij komt. En ik snap dat. Want hoe frustrerend is het als

Lees het artikel »
wentelteefjes

Recept: gezonde wentelteefjes met gebakken banaan

Wat doe je met oud brood? Wentelteefjes maken! Het idee voor dit recept ontstond tijdens onze vakantie in Frankrijk – het brood wordt hier zo

Lees het artikel »

12x tips voor uit eten met kinderen

Uit eten met kids. Wij doen het regelmatig. En dat zijn echt geen fancy diners. Maar lunches, pannenkoeken, leuke bistro’s of restaurants met een speeltuin.

Lees het artikel »

Tips om je kindje vaker groente te geven

Kinderen en groente… het blijft altijd een uitdaging voor ouders. De minimaal aanbevolen hoeveelheid groente voor kinderen van 1 – 3 jaar is 50 tot

Lees het artikel »

Zo kan sensory play helpen bij kinderen leren eten

Ken jij sensory play al? Sensory play staat voor senseopatisch spelen. Het betekent letterlijk ‘spelen met je zintuigen’.  Wist je dat sensory play kinderen kan helpen bij

Lees het artikel »
Page1 Page2 Page3
🍽𝐏𝐞𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐭- 𝐞𝐧 𝐬𝐥𝐚𝐚𝐩𝐬𝐜𝐡𝐞𝐦𝐚☀️

Philippa (Pip) wordt deze zomer alweer 3 jaar! Echt… hoe dan?! 🥺

Pip & eten 🍽 
🍽 Pip is mijn mini foodie. Ze eet graag en roept de hele dag ‘honger’ in de hoop dat ze wat krijgt. 
Maar.. Pip is ook een echte peuter. En als het haar niet aan staat gooit ze het op de grond.
🍬Ze roept ook veel ‘cake’ en ‘koeka’. Maar ze krijg nog niet ‘echt’ snoep en koek. Ze eet vaak bananencake als tussendoortje. 
Soms snoept ze iets kleins met haar grote zussen mee, maar haar tussendoortjes zijn overwegend voedzaam.
🥛Pip drinkt thuis alleen water. Soms drinkt ze een bekertje warme melk (vol of plantaardig). 

Pip & slapen 😴 
🛌 Pip gaat om 19.00 naar bed, maar slaapt meestal pas iets voor 20.00 uur als haar zussen ook (redelijk) stil zijn.
🛌In de middag slaapt ze van 13.00 tot 15.00 uur. 
😴 Ze slaapt met speen en knuffel. 

Pip & ontwikkeling 
🚽 Pip is overdag volledig zindelijk sinds ze 2,5 is. In de nacht heeft ze een luier. Eigenwijs Pipje tolereerde natuurlijk niet elke nachtluier. Want “die zijn voor baby’s”. Dankzij de tips accepteert ze nu wel de ‘prinsessenbroekjes’ van Huggies.
🗣 Ze praat de hele dag door en heeft het hoogste woord. Ze praat haar zussen enorm na waardoor ze soms zo grappig uit de hoek komt. 
❤️ Op haar schooltje is ze met iedereen bevriend, zo schattig om te zien. Geeft grote knuffels aan iedereen en heeft zo’n open houding en blik. 
👂🏻Naast intens genieten en lachen, kan ze ook heel driftig worden. Ze is eigenwijs en heeft echt een karakter. Ze kan me enorm uitdagen. Weglopen, niet luisteren, gillen en yes… ook slaan. Dat maakt het soms best pittig. 
🚲 Ze wil pertinent niet op haar loopfiets, maar wil wel een trapper fiets…  Z wijst dan naar de fiets van haar zus… Ze is gek op buitenspelen! Ze wil ook rolschaatsen, net als haar zussen, maar dit vergt nog wat oefening ;) 
 
❓Is dit  herkenbaar voor peutermama’s? 

👉🏻Sla deze post op als je het schema handig vindt om te bewaren door op het vlaggetje rechts te klikken! 

Liefs, Viviènne
𝙒𝙞𝙨𝙩 𝙟𝙞𝙟 𝙙𝙞𝙩 𝙖𝙡 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙟𝙨𝙩𝙬𝙖𝙛𝙚𝙡𝙨?

Rijstwafels… wie kent ze niet? Ze zijn er inmiddels in allerlei varianten - en zelfs met smaakjes te koop. 

Maar wist je dat een normale droge rijstwafel (of andere wafel) helemaal niets voor een kinderlijfje doet? Het zijn lege koolhydraten en ze bevatten nauwelijks voedingsstoffen. 

Waar ze wél voor zorgen:

👉🏻Het zorgt voor een piek in de bloedsuikerspiegel
👉🏻 Het is vulling en geen voeding 
👉🏻 En zorgt uiteindelijk voor méér trek 

De maagjes van kinderen zijn maar heel klein. En binnen hun calorische behoefte is er maar weinig ruimte voor lege voedingsmiddelen. 

Doe de kids eetswitch en maak ze heel eenvoudig voedzamer door ze te beleggen met bijvoorbeeld notenpasta of 100% pindakaas. De eiwitten en vetten zorgen ervoor dat het een voedzame snack wordt.

Ik kies zelf altijd voor maiswafels: deze vind ik smaakvoller dan rijstwafels.

Swipe de post voor extra voedzame toppings. ➡️

👉🏻Wil je meer inspiratie voor voedzamere kids snacks? Meld je aan voor de workshop ‘Hoe ga je om met suikers voor kids’ op donderdag 6 april en leer de basisprincipes voor een gezonde relatie met voeding. Zie alle info in het linkje in de bio op mijn profiel of ga naar kidsvoeding.nl/suikers-voor/kids

Vind je dit soort posts fijn? Laat het weten in de reacties! 🙌🏻

Liefs, Viviènne
𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄: 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄: 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 ‘𝗛𝗼𝗲 𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗼𝗺 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗸𝗶𝗱𝘀’ 🍭🍬

Jaaaa - daar is ‘ie dan. 🤩Achter de schermen ben ik druk bezig geweest met mijn nieuwste online training over kinderen en suikers. Swipe voor alle info! 

 Een unieke workshop waarin je niet alleen leert HOE je een gezonde en ontspannen relatie met voeding voor kinderen opbouwt, maar ook WAT je kinderen kunt geven als gezonde traktaties, tussendoortjes en toetjes. 

Ik krijg zo vaak vragen van ouders over dit onderwerp en ik ga je in deze workshop meenemen in de nieuwste inzichten. Stop of voorkom de obsessie met zoet! Maar daarnaast wordt het ook praktisch: je krijgt veel tips en inspiratie voor gezond en lekker snacken.

Ik geef deze workshop live op donderdag 6 april om 20.30 uur. Je hoeft er niet live bij te zijn: je ontvangt na afloop een opname die je onbeperkt kun nakijken + een bonus receptboekje met tussendoortjes en snacks (allemaal nieuw!). 

🍭Tag een ouder die deze info ook niet wil missen en delen van de workshop = heel fijn! 

Je kunt je aanmelden via de link in mijn profiel of reageer in de reacties met ‘interesse’ dan stuur ik je het linkje met info.

Ik zag de eerste aanmeldingen al - superleuk! Ik heb er heel veel zin in 🙌🏻
𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗲𝘁𝗲𝗻? 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗲𝗯𝗼𝘄𝗹!

📌Bewaar deze post voor later! 

Deze week hebben we 5 dagen op een rij een andere smoothiebowl gegeten. Laat je inspireren! 🌈

👉🏻Ben je nog een beginner? Het is heel makkelijk! Je kunt namelijk echt elke groente en fruitsoort hiervoor gebruiken. Het enige wat je nodig hebt is een blender of keukenmachine. Ik vind het zelf lekker om de smoothie een beetje ‘dik’ te maken. Dus ik voeg maar weinig vocht toe. 

👉🏻Ook kies ik altijd voor lekkere toppings zodat we ook echt de smoothie moeten kauwen. Dit bevordert de spijsvertering en zorgt voor langer gevulde buikjes. 

👉🏻 Ik kies meestal voor 1 / 1,5 stuk fruit en verhoudingsgewijs meer groenten. Je kunt elke fruit of groentesoort gebruiken. 

🍌Banaan en avocado zijn favoriet en maken de smoothie lekker romig

Meer recepten en tips vind je in het mini smoothiebowl receptenboek.

Maak jij weleens een smoothiebowl? Deel jouw tips en ervaringen in de reacties! 

Liefs, Viviènne
Dit is wat ik mijn dochters van 2, 4 en 7 jaar gra Dit is wat ik mijn dochters van 2, 4 en 7 jaar graag leer. En het werkt super! We hebben regelmatig gesprekken over hoe iets nu smaakt en of onze smaak al veranderd is. 

Er is geen druk, er zijn geen onderhandelingen en is er is nul stress. Wat het doet is dat je de natuurlijke nieuwsgierigheid van je kindje prikkelt.

“Hmmm… ik ben benieuwd… is mijn/jouw smaak al veranderd?” 🤔

Het is een van de vele strategieën die je kunt inzetten om proeven te stimuleren - juist bij kieskeurige eters. 🍴

Door ze meer te leren over hoe smaken  en smaakpapillen, bouw je aan een gezonde relatie rondom voeding. En, je leert ze tegelijkertijd dat als ze iets niet lekker vinden - dat ze het NOG niet lekker vinden. Zo stimuleer je de groeimindset van je kind. Iets niet lekker vinden is helemaal ok, maar het is geen vaststaand feit! 

In het KidsPROEF Beter Eten-programma hebben we het hier uitgebreid over en over hoe je praten over voeding en smaken onderdeel van de opvoeding kunt maken. Op mijn site kidsvoeding.nl vind je ook de blog ‘Mijn kind wil geen nieuwe voeding proeven’ met extra tips. Linkjes vind je in mijn bio.

📌Bewaar deze post en probeer het de komende weken uit…. en kijk wat er gebeurt! 

Ga jij dit toepassen? Laat me weten hoe je hierover denkt! 

Liefs, Viviènne
“Zelfs als je kind goed eet is dit programma een “Zelfs als je kind goed eet is dit programma een aanvulling - het geeft je zoveel inzichten op het gebied van eten en kinderen. We hebben al zoveel winst behaald. Geen afleiding meer nodig. Veel meer variatie, onbekend eten wordt gegeten. En weer plezier met eten. Ik zou het programma iedereen aanraden!”

Dit zijn slechts een paar woorden uit de vele reviews die we de afgelopen tijd van ouders mochten ontvangen. 🙏🏻❤️

Ik ben zo trots op het Beter Eten programma - dat we echt verschil kunnen maken voor ouders en kinderen. En samen die basis leggen voor een gezonde eter. Voor nu én later.

Ik gun jou ook fijne eetmomenten! En jij kunt dat verschil maken in het eetpatroon van je kind.

Inmiddels zijn er al honderden ouders je voorgegaan. Hun ervaringen lees je in deze posts. ⭐️

🍽Deze verandering kun jij ook doormaken. Wacht je tot het vanzelf beter wordt (duurt lang 🙄)? Of ga je nu actief de verandering aan! 

Met mij én een groep van +200 ouders in de KidsPROEF Club die je supporten en waar je ook je succesen, vragen of twijfels kunt delen.

⏰ This is it. Vanavond gaan de deuren écht dicht en kun je niet meer instappen en deze bonussen claimen.

⚡️Ben jij klaar voor de verandering? 
Dan ben ik klaar voor jou!

Liefs Viviènne
Wacht je op een teken van het universe? This it it Wacht je op een teken van het universe? This it it ;-) 💫 De deuren van het Beter Eten-programma sluiten bijna! 

Ben klaar met hier en daar en tip toepassen? Met die onzekerheid tijdens de maaltijden? Je continu afvragen waar je nu goed aan doet? Ben jij klaar voor een concreet plan wat de basis legt voor gezonde eetgewoontes ? 🍽️

Dit is wat het programma jou kan brengen! 🥳

📌Met plezier eten
Geen strijd meer. Rust aan tafel. Fijne maaltijden. Het kan écht.

📌Gevarieerder voedingspatroon! 
Niet meer koken op verzoek. Veel meer groente en fruit tijdens de eetmomenten.

📌 Vertrouwen rondom voeding & proeven 
Nieuwe voeding is niet meteen eng of lust-ik-niet.

📌Volop inspiratie voor gezonde maaltijden
Niet alleen ontvang je meer dan 60 recepten. Ik laat je ook precies zien hoe je creatief met gezonde voeding kunt zijn. Ik deel al mijn tips & tricks en je krijgt weer volop inspiratie 🤩. 

📌Kennis over voeding en voedingsstoffen en geen zorgen over tekorten
Je leert niet alleen HOE je je kindje kunt voeden, maar ook met welke voeding. Je weet nu wat je kindje nodig heeft.

📌Meer vertrouwen in jezelf als ouder
Jij weet precies wat je wél en niet kunt doen en zeggen aan tafel en rondom eten. 🍽️

📌Gezonde eetgewoontes voor de rest van het leven!

En als die basis eenmaal staat.. dan heb je daar de rest van het leven profijt van! ❤️

En je doet het niet alleen, maar met mij en bijna 80 andere ouders. Ik ben er 4 maanden lang om jou te supporten! Je kunt ál je vragen aan mij stellen. En natuurlijk vieren we de successen samen! 👏🏻

⭐️Ben jij klaar met een eenzijdig eetpatroon? Doorbreek die voedingssleur en ga voor de verandering! 

💫Meld je dan nu aan via de link in bio of via www.kidsvoeding.nl 

⏰ Nog maar 1 dag…. 

Wie is er bij? 🙋‍♀️

Liefs, Viviènne
“Het is gewoon een fase” 🤯 Hoe vaak heb ji “Het is gewoon een fase” 🤯

Hoe vaak heb jij deze opmerking al gehoord? 

Ik vroeg dit tijdens mijn masterclass ‘Van lust ik niet naar proef ik wel’ vorige week. En ik kreeg hier zoveel reacties op. Als je de ouder van een kieskeurige eter bent hoor je dit vaak. Elke keer als je je zorgen uitspreekt krijg je als antwoord: “het is een fase. Je kunt er niets aan doen.” 🤷‍♀️

Wat als ik je vertel dat het niet altijd ‘gewoon een fase’ is. En er zijn wél dingen die je als ouder kunt doen om het kieskeurig eetgedrag tegen te gaan of zelfs te voorkomen. ⚡️

Allereerst: yes, het is heel normaal dat kinderen vanaf 1/ 1,5 jaar voeding anders benaderen. Ze weigeren vaker eten en worden selectiever met eten. Yes, kieskeuriger. Dit is een fase in hun ontwikkeling en autonomie speelt hier een rol in. 

Maar de zin “het gaat vanzelf voorbij” is niet helpend. Het kieskeurig eetgedrag kan juist erger worden. Je kunt zoveel meer doen dan afwachten en niets doen. Onderzoek wijst juist uit dat hoe eerder je het tegengaat - hoe eerder het weer kunt omkeren. 

In hoeverre kieskeurig eetgedrag zich verder ontwikkelt heeft met tal van externe factoren te maken. Waaronder druk om te eten, opvoedstijlen, de maaltijdomgeving en blootstelling aan gevarieerde voeding.

En dit zijn precies de onderwerpen zijn die aan bod komen in het KidsProef Beter Eten-programma. 

Jij krijgt álle tools in handen om kieskeurig eetgedrag te voorkomen of om tegen te gaan. 

Swipe naar rechts voor de resultaten die al behaald zijn door ouders uit de Academy. 

🙋‍♀️Ik ben benieuwd. Wat kies jij? Ik help je graag! 

A: afwachten 
B: tegengaan

Liefs, Viviènne 

PS: de Kidsvoeding Academy sluit bijna de deuren weer ⏰.

Kids update

Schrijf je in voor de maandelijkse update van Kidsvoeding. Je ontvangt elke maand een kids tip of lekker en gezond recept.

Facebook-f Instagram Linkedin

Copyright © 2022 Vivienne Vernooij-van Nisius.  Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Verzend- en retourbeleid

Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om je bezoek aan deze website zo plezierig mogelijk te maken. We onthouden bijvoorbeeld persoonlijke instellingen. We gebruiken Google Analytics om inzage te krijgen over de gebruiksvriendelijkheid van de website en deze te kunnen verbeteren.
Functioneel Altijd actief
Functionele cookies zijn nodig om de website goed te laten werken.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. Statistische cookies worden gebruikt om anoniem informatie te verzamelen over het gedrag van een bezoeker op de website.
Marketing
Marketing cookies worden gebruikt om marketing-activiteiten zoals nieuwsbrieven en advertenties zo efficiënt en persoonlijk mogelijk te kunnen uitvoeren.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}